Maionese Saudável
➤ 1x colher de sobremesa de celoba roxa (diminua a cebola caso queira mais suave); ➤ 200g de tofu drenado (1x tablete ecobras); ➤ pimenta...
Sal e Sódio | Entenda a Diferença
Apesar dos termos serem usados indiscriminadamente, sal e sódio não são a mesma coisa. O sódio (Na) é um mineral que se liga ao cloro...
Vinagrete de Morangos
INGREDIENTES: ➘ 1 xic. de morangos picados ➘ ½ xic. de tomates picados ➘ ½ xic. de pimentão amarelo picado ➘ 1 colher de sopa de cebola...
Escondidinho de Batata Baroa
INGREDIENTES: 6x batatas baroa Sal a gosto 1x colher de sobremesa de chia 1x colher de sobremesa de manteiga MODO DE PREPARO: Cozinhar as...
Polpetone de Mignon Suíno
INGREDIENTES DO POLPETONE: 350g de filé mignon Suíno limpo; ½ cebola picada; 3x colheres de sopa de farinha de coco ou de trigo; 1x...
Quibe de Carne com Quinoa
INGREDIENTES: 600g de patinho moído (é mais magrinho) ½ xícara de quinoa (usei a mista) 1x cebola picadinha 2x raminhos de hortelã 1x ovo...
Creme de Couve-Flor
INGREDIENTES: 1x couve flor inteira 1x cebola picada 4x dentes de alho amassados 2x colheres de azeite ½ xícara de salsinha e cebolinha...
Quibe de Forno sem Trigo
RENDIMENTO: cerca de 24 porções INGREDIENTES: 500g de carne bovina moída 1/2 cebola pequena cortada em cubinhos 1x pitada de canela em pó...
Frango Empanado Saudável
RECEITA: Tempere 400g de filé de peito de frango com seu tempero favorito; Sugestão de tempero: alho, sal e pimenta; Deixe marinar uns 10...
Salada de Frango LIGHT
RECEITA: ☞ 1x peito de frango; ☞ 2x colheres de sopa milho; ☞ ½ xícara cenoura; ☞ folhas de beterraba sem o talo; SUGESTÃO DE MOLHO: ...